• 20 horas totales
• Modalidad sincrónica presencial
• Mindfulness, alimentación saludable, gestión del estrés, sueño reparador
• Incluye certificado
Programa de 4 Talleres de Autocuidado dirigido al personal de salud para potenciar su bienestar integral y prevenir el agotamiento laboral.
Objetivo general: desarrollar habilidades y estrategias de autocuidado que permitan manejar el estrés, fortalecer la resiliencia emocional y mejorar la calidad de vida, contribuyendo a un entorno asistencial saludable.
### Talleres
1. Mindfulness para el Equilibrio Emocional – 6 h – técnicas de atención plena y resiliencia emocional.
2. Alimentación Saludable para Profesionales Ocupados – 4 h – planificación de comidas, hidratación y recetas rápidas.
3. Gestión del Estrés y Resiliencia – 5 h – identificación de factores estresantes, relajación y límites saludables.
4. Descanso y Sueño Reparador – 5 h – higiene del sueño, relajación pre-descanso y manejo de trastornos.
